Женский ретрит на Мадейре
18-21 сентября

"Время для себя "

ты уйдешь от жизненной рутины и бытовухи ; перегрузишься на природе

ты обретешь спокойствие и силы ;
научишься сохранять и поддерживать это состояние

ты увеличишь вдохновение и наслаждение от жизни

ты научишься слушать и понимать свой внутренний голос , научишься жить для себя

Что вас ждет на ретрите

Практики йоги

Древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.

01

Тренировки цигун

Физические, энергетические, ментальные китайские практики для лечения болезней, поддержания здоровья и достижения долголетия.
Медитации, гимнастические упражнения, достижения глубокого осознания процессов, происходящих в теле человека, снятия телесных и психоэмоциональных зажимов, успокоения сознания, эмоций, освобождения от внутреннего диалога и проблем, и многое другое.

02

Трекинг походы

Походы в горы - Вдыхание горного воздуха повышает уровень гормона удовольствия (эндорфина) в организме. В результате обостряется сенсорное восприятие, а человек чувствует прилив сил. Прогулки в горах положительно влияют не только на психологическое состояние, но и помогают сбросить вес.

03

Музыкальные медитативные практики

Поющие чаши и колокольчик коши.
Полный релакс — не единственное, что будет ждать вас после сеанса.
Звуки воздействуют не только на эмоции, но и на здоровье. Буддийские монахи уже с давних времён используют музыкальный инструмент для медитаций и при целебных практиках. Есть даже такое древнеиндийское изречение «весь мир – звук», согласно которому ум и тело откликаются на любые колебания вокруг

04

Рефлекс-освобождение

Практика телесной терапии . Глубокая проработка внутренних блоков и зажимов тела в гипнотическом состоянии человека , при которой происходит снятие напряжения в различных участках тела , повышается либидо и возрастает чувствительность ; нормализуется гормональный фон .

05

Программа ретрита

9:00 прилет на остров ; завтрак ; шеринг (знакомство)
15:00 заселение
16:00 отдых и знакомство ( знакомство , женский круг ), практика йоги -выявление цели
18:00 поездка на пляж
19:30 ужин
21:30 цигун- дыхательная практика светом перед сном

Вилла с великолепной терассой и видом на океан

расположена недалеко от деревушки Рибейра Браво на Мадейре

Что входит в стоимость ретрита

Формат группы 10 человек

проживание на вилле 2 человека в комнате
группа единомышленников 12 человек (из них 2 преподавателя)
уроки йоги , практики цигун
медитации , практики дыхания, телесная терапия
трекинг походы и пляжи

Забронировать место

ранее бронирование 490 евро

Организаторы ретрита

Екатерина Шрейн

Преподаватель йоги, оздоровительного цигун и нейрографики.
"Сделаем попытку немного глубже понять, что представляет собой йога в системе древнеиндийской философии, частью которой она является".
Опыт работы
— практики хатха йоги , кундалини йоги женские круги - 3 года
— оздоровительный цигун , женский цигун - 2 года. — нейрографика , создание мандал - 3 года.

Писхолог-гипнолог, специалист по арт-терапии и телесной терапии, преподаватель цигун, проводит гвоздестояние и массаж поющими чашами в Лиссабоне, организатор ретритов и мероприятий по всему миру; более 7 лет помогает женщинам снижать тревогу, увеличивать спокойствие

Екатерина Дугинова

Этот ретрит для тебя если :

вы устали от бытовухи и хотите время для себя без отвлечений
если вы чувствуете выгорали от работы и жизни ; нет сил вставать по утрам, энергии не хватает до вечера
сложно расслабиться и отключать голову, плохой сон
постоянное желание перезагрузи
испытываете стресс ; постоянно срываетесь на близких
вам нужна поддержка и понимание
вы хотите включить в свою повседневную жизнь спорт и дыхательную гимнастику
поближе познакомится с древними практиками востока
хотите посетить остров Мадейра в формате-девичник
веселое общение и новые знакомства

Оставить заявку на участие

Контакты

Соцсети
Telegram — shrein_home
WhatsApp — +351 934032166; +351 920114032
Instagram — @retreat_all

Реквизиты
Portugal 1200012030200359100100
Ekaterina Shrein

ретрит.